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(健康醫療網／記者關嘉慶報導賭場酒店)

ω-3脂肪酸有助身體健康，ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎！營養師指出，一般食用油中都含有這兩種脂肪酸，但是所含有的比例不同；尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油，ω-6脂肪酸所含比例較高，食用過多就容易使身體發炎。蜜月行

黃豆油、玉米油、葵花油、花生油的ω-6脂肪酸較多

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新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示，食物中含有ω-3脂肪酸較多的有鮭魚、鯖魚等深海魚，或是芝麻油、亞麻籽油與魚油等；ω-6脂肪酸則是在蔬菜油中較多，例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油。而ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例最好不要超過4 :1，3:1與2:1則較好。員工旅遊

身體發炎易出現旅店三高與心血管疾病

所以，當ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例是10:1，甚至是30:1會如何？蘇怡瑄營養師指出，在平常的飲食中，通常是不會缺乏ω-6脂肪酸，比較會缺乏ω-3脂肪酸，而在ω-6脂肪酸較高時，身體就會處於發炎狀態，而且容易出現三高與心血管疾病。

ω-3脂肪酸可抗發炎與預防三高

因此，在飲食中就要小心ω-3脂肪酸缺乏的問題；蘇怡瑄營養師進一步指出，因為ω-3脂肪酸含有DHA與EPA，可以幫助腦部神經發育，對於成長發育的幼兒很重要，而成年人飲食中有充足的ω-3脂肪酸，則是可以抗發炎與預防三高，並且可抗胰島素阻抗，能夠減緩糖尿病發生。

芝麻油、亞麻籽油、魚油含ω-3脂肪酸比例多

蘇怡瑄營養師建議，依照國民飲食指南，每人每天食用油攝取量大約是3至7茶匙，除了可盡量食用芝麻油、亞麻籽油含ω-3脂肪酸比例多的油脂之外，也可每週食用2至3次深海魚如鮭魚、鯖魚等小型魚，並避免吃大型魚如劍魚、鯊魚等，以免重金屬污染，如果不吃魚，則可補充魚油。

中國時報【吳江泉╱高雄報導】

創客運動(Maker Movement)去年起風起雲湧，席捲全台，為讓青年朋友搶先感受高雄在地創客的創業精神，高市府勞工局在捷運R7站獅甲會館，成立「R7創客空間」，提供來自不同領域創客，分享實作心得，共同解決研發疑難雜症，並形成創客社群。

勞工局長鄭素玲表示，在多元發展社會風氣，新一代青年初入職場目標，已慢慢跳脫傳統朝九晚五受僱就業框架，朝向創意、創新、創業的「三創」多元就業模式，勞工局提供創業資訊、開設創業與網路行銷方法、創業工作坊、商品流通行銷術等，更多實用且創新課程，為高雄年輕人導入更多三創能量。

「分享與交流，是創客不可或缺精神」，鄭素玲說，創客彼此間透過網路與社群傳播，開啟其他人交流合作機會，讓過往DIY（Do It Yourself）逐漸變成DIWO（Do It With Other）。

勞工局整合經濟部工業局所轄五大財團法人，包括鞋技中心、塑技中心、印研中心、紡拓會、以及石化高值化辦公室，進駐「R7南部時尚創新基地」，計畫朝向勞教4.0轉型，升級獅甲會館R7創客空間，擴大引進產業技能教學、創新行銷、空間改造、推廣文化平等融合多類項服務。

未來，勞工教育生活中心也將結合勞工大學各類課程、及24小時彩繪住宿客房等，全年無休服務優勢，累積青年三創能量。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

想找失聯已久的友人，該透過什麼方式最有效呢？找警察？翻電話簿？網路時代來臨，人人都有可成為超級任務的阿亮，透過網友口耳相助，速度還快得驚人！

最近有名網友在PTT八卦板發文闡述在父親過世後，年邁的母親越發回懷念起年輕時代與友人的回憶，因此希望能發文幫忙找回母親年輕時代的3位友人，溫情的願望令眾多網友將文章推至紅爆，並有網友要求「如果成功拜託po後續」。

驚人的是在短短24小時內竟然真的找到其中一位，讓發文者的母親感動不已。「老媽已經感動到講電話講到快哭了」。

「今天老媽已經迫不及待的北上來江子翠找月英阿姨了XDDD」。發文者隔天也回文並po出他母親跟友人見面的照片，感謝眾多網友，並期待能有另外兩位阿姨的新消息出現，短短幾天兩篇文章回文皆近千則，顯現網友熱情。

不少網友戲稱「最近八卦版好溫馨」、還有網友說「超強的~這也行,改天來找國小初戀好了」、「ptt要變阿亮出任務了嗎XD」、「可惜沒有阿亮圓夢計畫惹」、「看到照片直接掉淚 好溫馨啊」、「八卦版的功能真的好豐富噢，恭喜你任務成功」，「台灣這麼小，在ptt貼文確實是好方法。美國都能六度分隔了」，沒想到PTT的功能如此強大，尋人的效率超高，鄉民果真神通廣大。

而剩餘的2位友人，發文者則表示還在努力找找尋中，希望有相關訊息的網友能夠給予協助。

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